Quelles huiles essentielles pour apaiser les petits problèmes du quotidien?
Les huiles essentielles sont une solution naturelle à certains maux. Aussi, cette semaine, l’école de naturopathie vous présente 6 d’entre elles; des huiles essentielles antiseptiques, digestives, cicatrisantes…
- 1- La lavande officinale, appelée aussi lavande vraie pour tous les petits bobos
– Ses vertus : apaisante, antiseptique, anti infectieuse, cicatrisante et légèrement antalgique.
=>Elle peut être utilisée en cas de brûlure et de coups de soleil. Elle apaisera la douleur et évitera la surinfection de la zone touchée.
=> Pour les petites coupures, l’huile essentielle de lavande est un parfait antiseptique et cicatrisant.
=> Pour les piqûres de moustiques, elle atténuera les démangeaisons.
=> Pour l’anxiété : l’application d’une à deux gouttes sur les zones dites de « détente » qui sont l’intérieur des poignets et sur le plexus solaire. permettront de réguler le système nerveux, ralentir la respiration et le rythme cardiaque en cas de palpitations.
=> Pour les insomnies : avant l’endormissement, posez 1 goutte sur votre oreiller ou bien sur un mouchoir et respirez profondément pendant 5 à 10 min. Vous pourrez alors avoir toutes les vertus de la lavande qui vous apaisera; vous permettant de trouver le sommeil.
=> Courbatures : en massage diluez dans une huile neutre quelques gouttes. Vous verrez alors que cette dernière soulagera vos courbatures.
- 2-La menthe poivrée
– Ses vertus : digestive, antispasmodique, antalgique et anti douleur.
=> Pour les maux de tête et migraines : diluez une goutte de menthe poivrée dans une huile végétale; massez vos tempes ou respirez 1 goutte sur un mouchoir en faisant attention de ne pas l’approcher trop des yeux.
=> Pour les nausées et le mal des transports : avalez 1 goutte d’huile essentielle sur un support neutre (miel, sucre etc…) A renouveler 3 fois maximum dans une journée.
=> Pour les digestions difficiles : 1 goutte sur un comprimé neutre. A renouveler 3 fois maximum au cours de la journée. Peut être pris en prévention d’un gros repas afin d’être certain que la digestion se fera au mieux.
Il est possible aussi de l’utiliser en massage (toujours dans le sens de l’aiguille d’une montre) : 1 goutte pour 10 gouttes d’huile végétale pour stimuler la digestion.
=> Soulager les ballonnements.
- 3- Le ravintsara
– Ses vertus : contre les infections virales (à utiliser également en prévention).
=> Pour les rhumes et infections ORL virales : 2 à 3 gouttes sur un support neutre (miel, sucre), 3 fois par jour. Elle aidera à dégager le nez bouché et apaisera vos bronches.
=> Pour booster les défenses immunitaires : 1 goutte à appliquer à l’intérieur des poignets 1 jour sur 2.
=> Pour faire face aux maux de la gastro entérite : 1 à 2 gouttes sur un comprimé neutre 3 fois par jour.
=> A l’apparition de bouton de fièvre : 1 goutte pure sur le bouton de fièvre, 5 fois par jour maximum. Attention, veillez à bien vous laver les mains après son application.
=> Pour les douleurs musculaires et les crampes, elle favorise la récupération physique car elle est aussi décontractante.
- 4-Le Tea Tree
Antiseptique puissant, il va agir contre les bactéries, virus, parasites et champignons
=> Pour les infections ORL
Pour les sinusites : 1 goutte de chaque côté du visage sur les pommettes ou au niveau des sourcils.
Pour les angines : 1 goutte sur les ganglions du cou
=> Pour les mycoses (ongles de pieds, ou parties génitales) :
Pour les parties intimes : 1 goutte dans un support neutre comme un gel moussant, 1 fois par jour pendant 1 semaine.
Pour les pieds : 1 à 2 gouttes pure sur une peau nettoyée.
=> Pour les boutons (boutons de moustique, furoncle, herpès…) : 1 goutte pure 2 à 3 fois par jour pendant 5 à 7 jours.
Il est important de bien se laver les mains après son application.
=> Maux de bouche 🙁aphtes, plaies…) 1 goutte pure pour désinfecter la plaie ou aphte à raison de 2 à 3 fois par jour durant 3 à 5 jours. Elle apaisera la douleur de part son aspect inflammatoire.
- 5-L’immortelle appelée aussi Arnica
– Ses vertus : anti hématome, anti oedème, anti inflammatoire et circulatoire
=> Contre les bleus et bosses : 1 à 2 gouttes 3 à 5 fois par jour pendant 3 à 5 jours.
=> Douleurs articulaires (arthrose, arthrite, tendinite, lumbago) en massage, mélangez 5 gouttes dans 10% d’huile végétale.
=> Contre les jambes lourdes : en massage, diluez 5 gouttes pour 10% d’huile végétale, 2 fois par jour pendant 3 semaines. L’Arnica limitera les œdèmes et relancera la circulation.
Attention ne pas utiliser cette huile essentielle sans avis médical si on est en traitement anticoagulant, car elle fluidifie le sang.
- 6-La Camomille noble
– Ses vertus : apaisante, relaxante, anxiolytique et antispasmodique
=> Contre les chocs nerveux / émotionnels : 1 goutte à l’intérieur des poignets, à respirer pour se calmer.
=> Troubles du sommeil : 1 à 2 gouttes pures à l’intérieur des poignets et sur le plexus solaire avant de s’endormir, 5 jours sur 7. Elle rééquilibrera votre sommeil.
=> Maux de ventre : diluez 5 gouttes pour 10% d’huile végétale, en massage sur le ventre. Elle aidera pour la digestion, acidité gastrite, aérophagie.
=> Douleurs dentaires :moins caustique que le clou de girofle, elle vous soulagera jusqu’à votre rendre vous chez un professionnel.
Nous voulons vous rappeler que les huiles essentielles sont très puissantes et doivent être utilisées avec précaution, n’hésitez pas à demander conseil auprès de professionnels.