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Découvrez le métier de Naturopathe Animalier

L’ Institut de Formation Internationale de Naturopathie vous invite à découvrir le métier de naturopathe animalier sur deux journées de pré-formation en visioconférence.

Notre souhait premier est de vous faire découvrir les modules importants au métier de naturopathe animalier. Aromathérapie, fleurs de Bach, phytothérapie/ gemmothérapie et Shiatsu, profitez du professionnalisme de nos formateurs durant ces deux jours de pré-formation au cursus de Naturopathe Animalier.

Notre formation découverte se déroulera le lundi 14 et mardi 15 décembre 2020.

Contactez-nous par email sur contact@ecolenaturopathie.fr pour demander la documentation complète ou bien en cliquant ici.

Découvrez le métier de Naturopathe

L’ Institut de Formation Internationale de Naturopathie vous propose de découvrir le métier de naturopathe à l’occasion d’un week-end de pré-formation par visioconférence au cursus de naturopathe.

La pré-formation se déroulera le week-end du samedi 12 et dimanche 13 décembre 2020 : 2 jours de cours où vous pourrez alors découvrir les matières importantes au cursus de naturopathe.

Vous avez un projet professionnel, un projet de vie ? Notre formation découverte est faites pour vous !

Demandez dès maintenant la documentation complète en nous contactant par email sur contact@ecolenaturopathie.fr ou en cliquant ici.

L’alimentation comme la base à notre bien-être

L’impact positif de l’alimentation sur le bien-être ne se limite pas à ce que les gens consomment, mais s’étend à la manière dont ils consomment les aliments et aux facteurs sociaux liés à l’alimentation. Des recherches suggèrent que notre alimentation, en particulier les fruits et légumes, améliore notre bien-être.

Ce que nous mangeons et buvons ont un impact sur notre santé physique, notre bien-être mental et notre vie en général. Il est essentiel de manger sainement à la maison et sur le lieu de travail. Une alimentation saine est une alimentation équilibrée, comprenant des aliments de tous les principaux groupes alimentaires dans les bonnes proportions et en quantités qui maintiennent un poids corporel sain.

Alimentation et santé mentale

De nombreuses personnes souffrent de problème de santé mentale. La recherche a révélé que la dépression est affectée par la qualité de notre alimentation quotidienne. En effet, des études menées dans divers pays ont montré que les personnes dont l’alimentation est plus saine sont moins susceptibles de souffrir de dépression.

Elles sont aussi révélées que les personnes qui mangent plus d’aliments malsains courent un risque accru de dépression. Les données les plus récentes soulignent l’importance d’un régime alimentaire équilibré pour la santé physique et mentale.

Des avantages sociaux

Parce que bien manger peut vous aider à vous sentir mieux physiquement et émotionnellement, cela peut vous encourager à rechercher à apprécier des activités sociales. Une étude a établi un lien entre une bonne nutrition et un développement social positif chez les enfants. Les enfants qui ont une alimentation plus saine ont montré plus de convivialité que les enfants qui n’en avaient pas.

Si vous êtes sujet à l’anxiété sociale, il est conseillé de limiter la caféine, qui peut vraiment stimuler les symptômes d’anxiété. Au lieu de cela, le mieux serait de s’en tenir à un régime alimentaire riche en nutriments, en restant hydraté, avec des boissons telles que l’eau ou bien les tisanes.

Qu’est-ce que la micro-nutrition?

La micro-nutrition est-elle importante à notre organisme ?

L’alimentation joue un rôle important pour notre santé. Le bon fonctionnement de l’organisme dépend des aliments ingérés. La micro-nutrition aide ainsi à satisfaire les besoins en micronutriments de chaque individu. Cela passe par une alimentation équilibrée et variée.  

Les micronutriments sont les nutriments dont nous avons besoin en quantités relativement faibles. Ce sont des vitamines et des minéraux. Pour entretenir le système immunitaire, la circulation sanguine, la peau, les nerfs, les os, les muscles… le corps a besoin d’un approvisionnement constant de nutriments, à la fois en macronutriments et en micronutriments.

La micro-nutrition, en quoi ça consiste ?

Different fruit and vegetables in capsule – healthy diet or natural vitamins concept

Les micro-carences sont prises en compte par la micro-nutrition. Il s’agit de nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. On note particulièrement les acides gras essentiels, les fibres, les oligoéléments et les vitamines. Un apport faible de ces éléments essentiels risque de dérégler l’organisme.

Le principe de la micro-nutrition considère que chaque individu est unique. L’état de santé initial de l’individu sera donc pris en compte par le praticien. Ce dernier ne va pas seulement se focaliser sur son alimentation. La micro-nutrition permet donc de proposer une alimentation correspondant aux besoins de chaque individu.

Quelle est son importance ?

Près de 30 vitamines et minéraux, que votre corps ne peut pas fabriquer à lui seul en quantité suffisante, sont appelés des micronutriments essentiels. Les vraies carences en micronutriment peuvent être à l’origine de maladie spécifique. Mais cela est rare.

Cependant, un apport faible peut encore contribuer à un certain nombre de maladies graves. Grâce à la micro-nutrition, vous pourrez obtenir une quantité optimale de vitamines et de minéraux. Elle aide chaque individu à adopter une alimentation équilibrée, adaptée à  ses besoins et à son métabolisme. La micro-nutrition est liée à la perte de poids, mais aussi à la réduction du risque de troubles du système digestif.

La naturopathie et son approche holistique sur l’individu

Avec des racines issues de l’ancienne civilisation européenne, la naturopathie est pratiquée depuis le début du 19e siècle en tant que médecine occidentale holistique qui englobe la sagesse traditionnelle avec la science moderne pour traiter le corps naturellement. Elle est décrite comme holistique, car elle cherche à regarder au-delà des symptômes pour prendre en compte tous les aspects de la santé et du bien-être d’un individu.

A travers le prisme de la science occidentale et une compréhension approfondie du corps humain et de la médecine naturelle, ainsi que des facteurs psychologiques, sociaux et environnementaux qui ont un impact sur notre santé, les naturopathes travaillent avec leurs patients pour former une analyse globale afin d’identifier et de traiter les causes sous-jacentes de la maladie.

Quand faut-il se rendre chez un naturopathe ?

Que vous vous sentiez en forme et en bonne santé ou que vous soyez sous traitement médical, vous pouvez consulter un naturopathe pour obtenir des conseils sur la manière d’optimiser votre santé et votre bien-être en général.

La naturopathie aide à soutenir le bien-être des personnes atteintes de diverses affections aiguës ou chroniques, telles que les allergies alimentaires, les infections cutanées, les troubles du sommeil, les problèmes digestifs, le stress et l’infertilité, pour n’en nommer que quelques-uns.

A quoi s’attendre au cours d’une consultation ?

Semblable à une visite chez un médecin généraliste, lors de la première consultation avec un naturopathe, le client sera interrogé sur son santé actuelle, son mode de vie et ses antécédents médicaux. Le praticien peut également procéder à un examen physique, prendre la tension artérielle, vérifier le pouls et demander des analyses de laboratoire si nécessaire.

Le naturopathe élaborera ensuite un plan individuel qui peut inclure des recommandations diététiques et de style de vie, des suppléments nutritionnels et diverses solutions naturelles. Parce que les naturopathes ont une connaissance approfondie des interactions et des effets secondaires, ils peuvent aussi fournir des soins complémentaires sûrs en utilisant des suppléments naturels.

L’aromathérapie contre-attaque les allergies saisonnières

Huiles essentielles et allergies saisonnières

Depuis l’arrivée des beaux jours, les fleurs poussent, l’air est vif et le temps se réchauffe. Nous ouvrons en grand les fenêtres de nos maisons afin d’y renouveler l’air et passons plus de temps à l’extérieur (éviter toutefois les moments de forte chaleur). Pourtant, pour de nombreuses personnes, passer plus de temps à l’extérieur s’accompagne de démangeaisons, de nez qui coule, d’éternuements et de toux. Des symptômes provoqués par des allergies saisonnières.

De nombreuses personnes souffrent d’allergies ; certaines en souffrent toute l’année et d’autres seulement lors de la saison estivale. Lorsqu’un allergène pénètre dans le corps, le système immunitaire le considère comme une menace et réagit de manière excessive. Lorsque vous souffrez d’allergies saisonnières, vous êtes probablement plus intéressé par ce qui arrêtera les symptômes que par ce qui les cause.

Les huiles essentielles à la rescousse

La bonne nouvelle est que les huiles essentielles sont d’excellent moyen pour soulager et même prévenir des symptômes d’allergies saisonnières. L’un des avantages les plus étonnants des huiles essentielles est leur capacité à renforcer le système immunitaire et à combattre l’inflammation.

L’utilisation d’huiles essentielles pour les allergies aidera à combattre les infections, les bactéries, les parasites et les toxines nocives en aidant à détoxifier le corps. Elles peuvent aider à réduire la réaction excessive du système immunitaire face à une substance inoffensive considérée comme une menace. Certaines huiles essentielles agissent pour soulager les conditions respiratoires, aidant à éliminer les toxines en augmentant la transpiration et la miction. Elles peuvent aussi être utilisées pour refroidir le corps après une réaction allergique.

Quelles huiles essentielles utiliser ?

Il existe de nombreuses huiles essentielles qui peuvent aider contre les allergies. Cependant, l’huile essentielle de lavande est probablement la plus connue. Elle peut non seulement aider à soulager les symptômes d’allergies, mais elle peut aussi aider à mieux dormir.

Il y a également l’huile essentielle de basilic qui peut aider à soutenir le système respiratoire. Et afin de traiter les problèmes respiratoires associés aux allergies, il est tout à fait possible d’utiliser d’huile essentielle d’eucalyptus.

Nous vous rappelons que les huiles essentielles sont à utiliser avec précaution.

Vous souhaitez vous former à l’aromathérapie, l’école de naturopathie vous propose une formation complète en aromathérapie. Pour plus de précisions, cliquez ici.

Les fruits : des stars vitaminées de l’été

La saison estivale est le moment pour remplir nos assiettes de couleurs. Salades composées, crudités et fruits vous assurent un été en pleine santé et vitaminé. Les fruits de saison remplissent nos paniers pour le plus grand plaisir de nos papilles.
Sucrés, juteux, vitaminés ce sont les stars de l’été.

L’école de naturopathie vous livre les bienfaits des 6 fruits stars, à déguster sans modération tout au long de l’été.

  • La Cerise

Juteuse, sucrée et délicieuse, la cerise possède également de nombreux bienfaits santé.

Anti inflammatoire : l’anthocyanines est un antioxydant aux propriétés anti-inflammatoires très puissantes.

Diurétique naturel : grâce à sa richesse en potassium, la cerise favorise l’élimination des urines et des toxines contenues dans le sang.

-Favorise la fonction digestive : la haute teneur en fibre contenue dans la pulpe de la cerise en fait un parfait allié pour votre digestion. 

Protège la peau : l’anthocyanine présent dans la cerise lui donne cette couleur rouge foncée. Cet antioxydant est utilisé par l’organisme pour fabriquer des acides aminés essentiels à sont bon fonctionnement.

Lutte contre l’insomnie : riche en mélatonine, une hormone qui régule nos cycles de sommeil. Ainsi, sa consommation pourrait aider à ralentir le processus de vieillissement, combattre le décalage horaire et réguler le sommeil. 

  • La Framboise

La framboise est ce fruit rouge qui est extrêmement pauvre en calories et reste très riche en eau. Ce fruit apporte de nombreux minéraux et des vitamines, ainsi que des fibres qui vont dynamiser votre transit intestinal.

-Une haute densité minérale et en vitamine C : la teneur en minéraux contenue dans la framboise est considérable par rapport à d’autres fruits ( 1.3g  de minéraux pour seulement 100 calories).

-Des fibres efficaces : riches en fibres alimentaires, elle favorise l’action diurétique et améliore votre transit intestinal. Ses grains sont riches en cellulose qui aident à combattre la constipation et favorise la digestion.

-Riche en nutriments

  •        La Pêche                                                                                                            

 La pêche regorge de vitamines, de fibres alimentaires et d’antioxydants, mais pour en tirer tous les bénéfices, il est indispensable de les consommer avec la peau.        

– Juteuse et parfumée, la pêche est l’un des fruits les plus digestes. Cuite, elle est encore mieux tolérée par les estomacs les plus délicats.                                      

-La pêche fraîche (ou en conserve) est légèrement diurétique, laxative et dépurative. Pour bénéficier d’un effet dépuratif et diurétique optimal, mangez votre pêche à jeun.                                                                                       

-Source de vitamines C et B et riche en carotène, la pêche a une bonne action sur la santé de la peau.

-Source de fibres alimentaires, la pêche consommée avec la peau, prévient la constipation et contribue à la prévention des maladies cardiovasculaires.

– Les feuilles et les fleurs de pêcher sont reconnues depuis bien longtemps pour leurs vertus sédatives.

  •  L’Abricot                                                                                       

L’abricot est très riche en bêta carotène ( 2000 microgrammes / 100g) ce pigment, précurseur de la vitamine A lui confère cette belle couleur orangée. Elle est indispensable à la croissance et à la protection des os et des dents.

-Bénéfique pour la peau et les muqueuses.

-Au niveau des yeux, la bêta-carotène intervient également dans la vision des couleurs.

Favorable  à la défense de l’organisme en contribuant au système immunitaire.

-La bêta-carotène, réduit aussi le mauvais cholestérol.

-C’est aussi un bon anti-oxydant, grâce aux vitamines C (10 mg/100g), B (0,96 mg/100g) et pro A (bêta-carotène) qui veillent à la régénérescence des cellules de la peau, qui préviennent l’apparition des maladies cardio-vasculaires et des cancers.

-L’abricot contient de l’eau 85%. C’est un diurétique, il détoxifie notre organisme.

-L’abricot contient des fibres (2%), qui facilitent la digestion et régulent le transit intestinal.

-Idéal pour les intestins étourdis et pour éliminer les toxines.

-L’abricot est source de minéraux et oligoéléments essentiels : potassium, fer, calcium.

  • Le Melon 

Idéal pour les yeux et de la peau : le melon figure dans le top des aliments les plus riches en bêta-carotène, avec la carotte, la mangue et l’abricot. Le bêtacarotène transformé en vitamine A dans notre organisme, se révèle être un antioxydant intéressant pour notre vision puisqu’il protège la rétine et améliore la vision nocturne. Le bêta-carotène est aussi l’allié de notre peau, il la protège, nous donne bonne mine et favorise notre bronzage.

Il freine la progression de l’arthrite : sa teneur en bêtacarotène nous protègent également de l’arthrite inflammatoire. 

-Il diminue la rétention d’eau : le melon a des propriétés diurétiques. Il est particulièrement bien pourvu en sels minéraux, potassium et calcium. Sa richesse en potassium aide à éliminer l’eau en excès et empêche les gonflements liés à la rétention d’eau dans les tissus.

Il fait baisser l’hypertension : sa teneur en potassium permet aussi de rééquilibrer une alimentation trop riche en sodium, bien souvent responsable de l’hypertension. En effet de nombreuses études ont montré qu’une alimentation riche en potassium permettait de réduire les risques d’hypertension.

  • La Fraise

Protège les yeux : les propriétés antioxydantes de la fraise permettent de lutter contre la formation de la cataracte. La vitamine C contenue dans la fraise protège également les yeux des rayons UV du soleil : parfait pour l’été !

Prévient le cancer : la teneur en vitamine C et en acide ellagique de la fraise aident l’organisme à prévenir le cancer. La vitamine C stimule le système immunitaire, qui reste la meilleure défense de l’organisme. L’acide ellagique, quant à elle, freinerait la croissance des cellules cancéreuses.

-Anti ride naturel : consommer des fraises favorise la lutte contre le vieillissement de la peau. La vitamine C est essentielle à la formation du collagène. Les fraises favorisent ainsi une peau plus saine, plus jeune et embellissent le teint.

-Laxative et diurétique : les fibres contenues dans la fraise sont nécessaires à la bonne digestion. Les fraises permettent donc de lutter contre la constipation ou l’inflammation de l’intestin.

-Lutte contre le mauvais cholestérol : L’acide ellagique et les flavonoïdes que renferme la fraise possèdent des effets antioxydants bénéfiques pour le cœur. Ce sont de puissants stimulants de la santé cardiaque qui neutralisent le mauvais cholestérol sanguin et ont un effet anti-inflammatoire bon pour le cœur.

-Favorise la santé prénatale : la fraise est une bonne source de vitamine B

-Lutte contre l’hypertension : source de potassium, la fraise favorise la santé du cœur et aide à régulariser la tension artérielle. En quantité suffisante, le potassium peut même faire baisser l’hypertension.

-Allié minceur : 33Kcal/100g, les fraises sont faibles en calories et riches en nutriment. Cet été, pour vos petits plaisirs sucrés, laissez le chocolat de côté et favorisez la fraise !

  • La Prune

– L’amie de notre transit : très riche en fibre, la prune est un puissant laxatif. Idéal en cas de constipation et de désordres intestinaux pour accélérer le transit.

-Excellent diurétique : gorgée d’eau à 83%, elle hydrate et réduit les troubles urinaires.

-Très bon pour le cœur : elle régule la tension artérielle, grâce à la présence de potassium. Elle réduit aussi les taux de mauvais cholestérol.
Ainsi, les prunes limitent les risques d’apparition des maladies cardio-vasculaires.

Riche en anti-oxydants : protègeant nos cellules des dommages causés par les radicaux libres.

La saison estivale et ses fruits à déguster sans modération !