Archives Catégorie: Aromathérapie

Contrez les petits maux de l’hiver avec l’huile essentielle de Ravintsara

L’huile essentielle de ravintsara, un remède contre les virus de l’hiver

L’huile essentielle de ravintsara
L’Institut de Formation Internationale IFI vous fait découvrir l’huile essentielle de ravintsara qui vous aidera à passer l’hiver en toute tranquillité en vous aidant à lutter contre les épidémies hivernales.

Cet arbre médicinal implanté à Madagascar peut mesurer jusqu’à 20 mètres de haut et à une longévité de milliers d’année. Extraite de ses feuilles, l’huile essentielle de ravintsara à un délicat parfum frais et camphré.

Quels sont les bienfaits de cette huile essentielle?

  • Un allié contre les rhumes, maux de gorge et état grippal grippe

Grâce à l’un de ses composants appelé, « cinéole » il est un puissant anti infectieux. Cette molécule lui confère une action anti bactérienne et anti inflammatoire qui réduit le risque de surinfection.

En cas de rhume, vous pourrez associer l’huile essentielle (HE) de ravintsara, à l’HE d’eucalyptus radié pour ses propriétés décongestionnantes. On la respire pour déboucher et dégager le nez.
1 goutte de chaque huile essentielle (HE) en inhalation, dans un bol d’eau tiède, 3 fois par jour pendant 3 jours.

En cas d’utilisation en cas de sinusite, vous pouvez associer l’HE de ravintsara à l’HE de marjolaine à coquilles pour son action antiseptique respiratoire.

Déposer 1 goutte de chaque sur un comprimé neutre, 3 fois par jour pendant 5 jours maximum. Ne pas dépasser cette dose car pris trop longtemps par voie orale le cinéole peut être un irritant pour l’estomac.

En cas de maux de gorge, vous pourrez associer l’HE de ravinstara à l’HE de thym à thujanol antiseptique.

Diluer 1 goutte de chaque dans 1 cuillère à café de miel qui sera cicatrisant et anti inflammatoire. 3 fois par jour pendant 10 jours.

Pour un état grippal, elle pourra être utilisée en massage. On applique quelques gouttes sur le sternum, la plante des pieds, derrière l’oreille ou au niveau des poignets.
2 fois par jour en prévention, en cas d’épidémie jusqu’à 5 fois par jour.

  • Pour agir contre la toux et les bronchites

L’HE de ravintsara va faciliter l’évacuation des sécrétions en stimulant l’épithélium bronchique.
Aussi, pour désencombrer les bronches, associez l’HE de ravintsara à l’HE de pin sylvestre, anti inflammatoire bronchique pour une application sur la peau.
Mélanger 1 goutte de chaque HE à 10 gouttes d’une huile végétale (macadamia, jojoba…) et vous pourrez l’appliquer sur la peau, matin et soir sur le thorax et le dos pendant 5 jours. Ce mélange est déconseillé aux enfants de moins de 7 ans.

En cas de bouton de fièvre : 1 goutte d’HE de ravintsara + 1 goutte d’HE de niaouli sur les picotements ou les vésicules.

En guise de prévention, il faut savoir que l’HE de ravintsara est immuno stimulante, elle booste les défenses immunitaires.
=> Pour un effet stimulant puissant, vous pourrez associer 20 gouttes d’HE de ravintsara + 20 gouttes d’HE de niaouli + 20 gouttes d’HE d’eucalyptus radié + 20 gouttes d’HE de citron jaune. Puis, sur un comprimé neutre (sucre, cuillère de miel…), déposez 3 gouttes de cette préparation 1 fois par jour, 5 jours sur 7, durant la durée de l’épidémie.
Contre indication pour les femmes enceintes ou allaitantes, en cas de cancer du sein et chez l’enfant de moins de 7 ans.
=>Pour un effet énergisant, c’est-à-dire contre les petits coups de fatigue de la journée, prendre 1 à 2 gouttes en massage sur les poignets.

Le fenouil et ses nombreux bienfaits

Le fenouil : une plante haute et légère aux nombreux bienfaits

Le Fenouil et ses bienfaits
Bien cuit, fondant, cru ou encore croquant, le fenouil nous séduit de part son goût anisé et ses bienfaits sur notre santé. Les graines du fenouil se mangent aussi. Elles parfumeront vos plats d’une touche anisée.

En huile essentielle, le fenouil a des vertus relaxantes.

Très répandu dans le bassin méditerranéen, on le trouve depuis longtemps dans le Sud de l’Europe (Bulgarie, Roumanie, Hongrie, Grèce, Turquie) et aussi en Allemagne et en France.

Qu’est-ce qui fait que le fenouil est un allié santé?

Le fenouil est riche en :

  • Minéraux et oligo-éléments: fer, phosphore, calcium, potassium, magnésium, manganèse, zinc
  • Vitamines: C, E, B9 (acide folique)
  • Antioxydants
  • Quels sont les bienfaits du fenouil?

    • 1) Allié pour notre digestion

    Le fenouil renferme une grande quantité de fibres solubles et insolubles qui sont bien tolérées par les intestins fragiles et accélèrent le transit en douceur. Aide à lutter contre les crampes et les douleurs d’estomac, la constipation et les indigestions, les ballonnements et les flatulences. Elle évitera les sensations de lourdeur après les repas. Grâce à ses propriétés antispasmodiques, les graines agissent sur notre système digestif.

    Notre conseil : Boire une tisane de graines de fenouil après repas. Versez une cuillère à café de graines de fenouil séchées dans une tasse d’eau bouillante et laissez infuser pendant 10 minutes.

    • 2) Allié contre les coliques infantiles

    Le fenouil est aussi un allié pour aider la digestion des nourrissons et jeunes enfants.

    Notre conseil : En cas de crise de colique de votre enfant, versez une cuillère à café de graines de fenouil séchées à laquelle vous mélangerez de la verveine, camomille, mélisse et de la réglisse.

    • 3) Allié contre l’inflammation des voies respiratoires

    Le fenouil a des propriétés expectorantes et antimicrobiennes qui font des miracles en cas de grippe ou de rhume.

    Notre conseil : Sous forme de tisane, elle soulagera l’inflammation de vos voies respiratoires.

    • 4) Allié contre la rétention d’eau

    Riche en potassium (indispensable au bon fonctionnement des reins), il contribue également à prévenir des crampes musculaires. Il aide à lutter contre la rétention d’eau , cellulite, les jambes gonflées mais aussi contre les calculs rénaux.

    • 5) Allié de nos régimes

    Le fenouil est un aliment très intéressant dans les régimes avec seulement 20 cal pour 100g. Il est l’allié minceur de nos recettes, d’autant qu’il est particulièrement rassasiant. Il possède aussi des propriétés drainantes et diurétiques, qui permettent d’empêcher le gonflement de certaines parties de notre corps, comme le ventre.

    • 6) Allié de taille pour toutes les femmes et ceux à chaque étapes de leurs vies


    Riche en phytoestrogènes
    , il va aider à pallier aux déséquilibres hormonaux.

    Grâce à ses propriétés antioxydantes et antispasmodiques, il aide à soulager les douleurs de cycle menstruel et aide à lutter contre l’aménorrhée (absence de règles).

    Durant la grossesse, il participera au bon développement du fœtus grâce à l’acide folique (ou vitamine B9) qu’il contient. Après la naissance, il reste votre allié pour l’allaitement en favorisant la lactation.

    Pendant la ménopause, il aidera à diminuer les symptômes de cette dernière, notamment en réduisant les bouffées de chaleur.

    • 7) D’autres atouts encore…

    Il soulage dans les cas de colopathie fonctionnel, l’hypertension, les ecchymose, l’aérophagie, l’inflammation des troubles respiratoires, l’hirsutisme, les calculs rénaux

    Il améliore l’équilibre hormonal, la libido, la vue (quand celle-ci tend à diminuer), l’appétit en le stimulant, la fonction musculaire du côlon…

    Il peut être aussi préconisé en prévention du cancer du sein (grâce aux phytoœstrogènes) ou encore de l’ostéoporose post ménopause.

    Attention : Les personnes à terrain allergiques peuvent développer une allergie orale au fenouil. Cette allergie se manifestera par des picotements à la gorge et une sensation de brûlure dans la bouche. Une réaction temporaire qui n’est pas dangereuse.
    Dans tous les cas, il vous faudra consulter votre médecin au moindre signe d’allergie. Il est conseillé de ne pas consommer plus de 7g de fenouil par jour, à moins que vous suiviez un traitement médical contrôlé par votre médecin.

    Les huiles essentielles une réponse naturelle à vos maux

    Quelles huiles essentielles pour apaiser les petits problèmes du quotidien?

    Les huiles essentielles comme réponse naturelle à vos maux

    Les huiles essentielles sont une solution naturelle à certains maux. Aussi, cette semaine, l’école de naturopathie vous présente 6 d’entre elles; des huiles essentielles antiseptiques, digestives, cicatrisantes

    • 1- La lavande officinale, appelée aussi lavande vraie pour tous les petits bobos

    Ses vertus : apaisante, antiseptique, anti infectieuse, cicatrisante et légèrement antalgique.

    =>Elle peut être utilisée en cas de brûlure et de coups de soleil. Elle apaisera la douleur et évitera la surinfection de la zone touchée.

    => Pour les petites coupures, l’huile essentielle de lavande est un parfait antiseptique et cicatrisant.

    => Pour les piqûres de moustiques, elle atténuera les démangeaisons.

    => Pour l’anxiété : l’application d’une à deux gouttes sur les zones dites de « détente » qui sont l’intérieur des poignets et sur le plexus solaire. permettront de réguler le système nerveux, ralentir la respiration et le rythme cardiaque en cas de palpitations.

    => Pour les insomnies : avant l’endormissement, posez 1 goutte sur votre oreiller ou bien sur un mouchoir et respirez profondément pendant 5 à 10 min. Vous pourrez alors avoir toutes les vertus de la lavande qui vous apaisera; vous permettant de trouver le sommeil.

    => Courbatures : en massage diluez dans une huile neutre quelques gouttes. Vous verrez alors que cette dernière soulagera vos courbatures.

    • 2-La menthe poivrée

    Ses vertus : digestive, antispasmodique, antalgique et anti douleur.

    => Pour les maux de tête et migraines : diluez une goutte de menthe poivrée dans une huile végétale; massez vos tempes ou respirez 1 goutte sur un mouchoir en faisant attention de ne pas l’approcher trop des yeux.

    => Pour les nausées et le mal des transports : avalez 1 goutte d’huile essentielle sur un support neutre (miel, sucre etc…) A renouveler 3 fois maximum dans une journée.

    => Pour les digestions difficiles : 1 goutte sur un comprimé neutre. A renouveler 3 fois maximum au cours de la journée. Peut être pris en prévention d’un gros repas afin d’être certain que la digestion se fera au mieux.
    Il est possible aussi de l’utiliser en massage (toujours dans le sens de l’aiguille d’une montre) : 1 goutte pour 10 gouttes d’huile végétale pour stimuler la digestion.

    => Soulager les ballonnements.

    • 3- Le ravintsara

    Ses vertus : contre les infections virales (à utiliser également en prévention).

    => Pour les rhumes et infections ORL virales : 2 à 3 gouttes sur un support neutre (miel, sucre), 3 fois par jour. Elle aidera à dégager le nez bouché et apaisera vos bronches.

    => Pour booster les défenses immunitaires : 1 goutte à appliquer à l’intérieur des poignets 1 jour sur 2.

    => Pour faire face aux maux de la gastro entérite : 1 à 2 gouttes sur un comprimé neutre 3 fois par jour.

    => A l’apparition de bouton de fièvre : 1 goutte pure sur le bouton de fièvre, 5 fois par jour maximum. Attention, veillez à bien vous laver les mains après son application.

    => Pour les douleurs musculaires et les crampes, elle favorise la récupération physique car elle est aussi décontractante.

    • 4-Le Tea Tree

    Antiseptique puissant, il va agir contre les bactéries, virus, parasites et champignons

    => Pour les infections ORL

    Pour les sinusites : 1 goutte de chaque côté du visage sur les pommettes ou au niveau des sourcils.

    Pour les angines : 1 goutte sur les ganglions du cou

    => Pour les mycoses (ongles de pieds, ou parties génitales) :

    Pour les parties intimes : 1 goutte dans un support neutre comme un gel moussant, 1 fois par jour pendant 1 semaine.

    Pour les pieds : 1 à 2 gouttes pure sur une peau nettoyée.

    => Pour les boutons (boutons de moustique, furoncle, herpès…) : 1 goutte pure 2 à 3 fois par jour pendant 5 à 7 jours.
    Il est important de bien se laver les mains après son application.

    => Maux de bouche 🙁aphtes, plaies…) 1 goutte pure pour désinfecter la plaie ou aphte à raison de 2 à 3 fois par jour durant 3 à 5 jours. Elle apaisera la douleur de part son aspect inflammatoire.

    • 5-L’immortelle appelée aussi Arnica

    Ses vertus : anti hématome, anti oedème, anti inflammatoire et circulatoire

    => Contre les bleus et bosses : 1 à 2 gouttes 3 à 5 fois par jour pendant 3 à 5 jours.

    => Douleurs articulaires (arthrose, arthrite, tendinite, lumbago) en massage, mélangez 5 gouttes dans 10% d’huile végétale.

    => Contre les jambes lourdes : en massage, diluez 5 gouttes pour 10% d’huile végétale, 2 fois par jour pendant 3 semaines. L’Arnica limitera les œdèmes et relancera la circulation.

    Attention ne pas utiliser cette huile essentielle sans avis médical si on est en traitement anticoagulant, car elle fluidifie le sang.

    • 6-La Camomille noble

    Ses vertus : apaisante, relaxante, anxiolytique et antispasmodique

    => Contre les chocs nerveux / émotionnels : 1 goutte à l’intérieur des poignets, à respirer pour se calmer.

    => Troubles du sommeil : 1 à 2 gouttes pures à l’intérieur des poignets et sur le plexus solaire avant de s’endormir, 5 jours sur 7. Elle rééquilibrera votre sommeil.

    => Maux de ventre : diluez 5 gouttes pour 10% d’huile végétale, en massage sur le ventre. Elle aidera pour la digestion, acidité gastrite, aérophagie.

    => Douleurs dentaires :moins caustique que le clou de girofle, elle vous soulagera jusqu’à votre rendre vous chez un professionnel.

    Nous voulons vous rappeler que les huiles essentielles sont très puissantes et doivent être utilisées avec précaution, n’hésitez pas à demander conseil auprès de professionnels.

    Aromathérapie : lancement des inscriptions

    Suivez une formation complète au sein de notre Institut de Formation

    Lancement des inscriptions le Samedi 8 Décembre 2018

    L’Institut de Formation Internationale de Sophia-Antipolis vous informe que les inscriptions pour la formation d’aromathérapie ont commencé.

    La formation de praticien en aromathérapie se déroule sur 9 weekends. Elle débutera le samedi 8 décembre 2018.

    Cliquez ici afin de faire la demande de documentation auprès de notre équipe si la formation en aromathérapie vous intéresse.

    Devenez praticien en aromathérapie

    Devenez praticien en aromathérapie

    Début des cours de la formation en aromathérapie 2018 2019

    La formation en aromathérapie proposée par l’Institut de Formation Internationale de Sophia-Antipolis s’adresse à ceux qui souhaitent connaître les bienfaits d’une méthode qui repose sur l’utilisation des  huiles essentielles.

    La formation en aromathérapie se déroulera sur 9 weekends et commencera à compter du Samedi 8 Décembre 2018.

    Demandez dès maintenant la documentation complète de la formation en cliquant ici

    Lancement de la formation en Aromathérapie !

    L’Ecole de Formation Internationale de Naturopathie vous informe que la formation en Aromathérapie débute prochainement

    formation en aromathérapie et huiles essentielles

    Présentons d’abord ce qu’est la discipline de l’aromathérapie :
    Elle fait partie des médecines naturelles, mais pas des médecines douces car les huiles essentielles sont des produits très actifs, potentiellement dangereux. C’est pourquoi une solide formation basée sur des connaissances rigoureuses, est indispensable à sa pratique.

    Dans cette formation proposée au sein de l’école de naturopathie de Sophia-Antipolis, nous apprendrons à connaitre de nombreuses huiles essentielles, à les utiliser dans diverses affections, à adapter le mode d’administration aux besoins (gélules, onctions, baume…) ainsi que les posologies.

    Un traitement aromatique nécessite aussi de s’adapter aux profils des personnes : le côté plus subtil des huiles essentielles sera abordé pour personnaliser les traitements.
    Tous les outils pour être efficace et sûr !

    Contactez l’école dès maintenant pour demander la documentation sur la formation en aromathérapie proposée par notre professeur aromathérapeute Arnaud Géa !

    Prenez soin de votre santé avec la naturopathie

    Booster son système immunitaire en toute saison

     
    Avec la chute des températures, il est important de faire attention à soi afin de passer au travers de tous les maux de l’hiver. Aussi, si vous êtes de ceux qui ont déjà eu des rhumes à répétition, le problème est sans doute beaucoup plus profond.

    La naturopathie pour booster son immunité

    En effet, si vous êtes autant fébriles face aux microbes, c’est sans doute parce que votre système immunitaire est affaibli. Ce dernier est le garant de votre bonne santé. Plus votre système immunitaire est performant, plus vous serez protégé des agressions extérieures.

    Le système immunitaire peut être défini comme un système de défense contre toutes sortes de bactéries, virus et microbes qui nous entourent. Lorsque nous sommes touchés par l’un deux, nous avons tendance dans un premier temps à voir dabord la virulence du microbe alors qu’il suffirait de faire une analyse de soi.
    En effet, plus votre système est affaibli, plus il aura du mal à combattre les bactéries. Et inversement, plus votre système immunitaire sera fort et plus vous ferez barrage aux microbes !

    Il est important alors de vous interroger sur vos habitudes de vie. Avant de parler des recettes naturelles que vous offrent la naturopathie, il faudrait d’abord vous pencher sur ce qu’il y a dans votre assiette.
    Votre alimentation va d’elle-même donner soit un coup de « peps » à votre organisme ou alors au contraire l’épuiser. Il est important donc de prendre des habitudes alimentaires salutaires pour votre système immunitaire. Tout d’abord, oubliez le trop gras et le trop sucré qui ne fera que fatiguer votre organisme. Prônez pour une alimentation équilibrée, variée et de saison.

    Essayer si possible de vous protéger des situations de stress qui nuisent à votre organisme et pensez à faire bouger votre corps : boostez le en faisant une activité sportive. Ainsi, vous verrez alors le stress s’éloigner de vous et des nuits paisibles venir à vous.

    La naturopathie bénéficie de diverses manières holistiques et naturelles pour booster votre système immunitaire. Avec l’aromathérapie, la phytothérapie, l’homéopathie… vous trouverez des alliés naturels qui seront bénéfique à votre organisme. Ce dernier sera donc au mieux de sa forme pour contrer les microbes ou pour faire face à un coup de fatigue de votre part. Bien évidemment, même s’il s’agit de moyens naturels, ces médecines holistiques non conventionnelles demandent une formation initiale.

    Ateliers aromathérapie

    L’Institut International de Naturopathie vous présente les ateliers d’aromathérapie d’Arnaud Géa

    ATELIER AROMATHERAPIE

    Aux abords de l’automne, même si dans nos régions le climat est encore très agréable, il est important de se préparer à bien appréhender cette transition parfois difficile.

    Deux idées président à cet atelier :
    – booster son immunité, avec un baume appelé « protection automnale »
    – Se faire du bien, avec un savon « cocooning » obtenu par saponification à froid.

    Les propriétés des principales huiles végétales vous seront présentées, de façon à adapter la composition de votre savon aux propriétés recherchées !

    Cet atelier d’initiation peut déboucher sur une formation complète en aromathérapie, proposée par l’IFI qui débutera dès le weekend du 15 octobre 2016.

    Arnaud Géa
    Aromathérapeute

    L’aromathérapie et ses bienfaits

    Qu’est-ce que l’aromathérapie ? L’aromathérapie est l’utilisation thérapeutique des huiles essentielles pour soigner. La rédaction de votre école de naturopathie à Sophia Antipolis vous dit tout sur les bienfaits de l’aromathérapie.

    Champ de lavande.
    Pixabay

    Lire la suite L’aromathérapie et ses bienfaits